Διαθέσιμο σε συσκευασία των 750g

Συστατικά: Ρεβίθια 80%, πιπεριά κόκκινη 5%, κρεμμύδι 5%, καρότο 7%, πατάτα 3%

Διατροφικές πληροφορίες

 Ανά 100gΑνά μερίδα 187g
Ενέργεια 579kj/139kcal 1084/259kcal
Λιπαρά 2.1g 4.0g
εκ των οποίων κορεσμένα 0.2g 0.5g
Υδατάνθρακες 23.6g 44.1g
εκ των οποίων σάκχαρα 4.4g 8.2g
Φυτικές Ίνες 6.5g 12.2g
Πρωτεΐνες 7.3g 13.7g
Αλάτι 0g 0,1g

Μια μερίδα 187g περιέχει

Θερμίδες 260 13%*
Λιπαρά 4g 6%*
Κορεσμένα 0.5g 2%*
Σάκχαρα 8.2g 9%*
Αλάτι 0.1g 1%
Φυτικές Ίνες 12.2g 49%

*% Π.Π.Α.: της προσλαμβανόμενης ποσότητας αναφοράς ενός μέσου ενήλικα (8.400kj/2.000kcal), σύμφωνα με την ΕΕ1169/2011

Οδηγίες Χρήσης



Μαγειρέψτε τα ρεβίθια όπως τα νωπά λαχανικά, χωρίς να τα ξεπαγώσετε.

Υλικά (για 4 άτομα)
Στην κατσαρόλα
Βράζετε 8 φλιτζάνια νερό σε δυνατή φωτιά. Προσθέτετε το ελαιόλαδο, τη ντομάτα, αλάτι, πιπέρι και, μόλις πάρουν βράση, ρίχνετε το περιεχόμενο της συσκευασίας. Ανακατεύετε καλά, σκεπάζετε την κατσαρόλα, χαμηλώνετε την ένταση της εστίας στο μισό και σιγοβράζετε τα ρεβίθια για 55 περίπου λεπτά. Κλείνετε τη φωτιά και αφήνετε το φαγητό στο μάτι για άλλα 5 λεπτά. Δοκιμάζετε, συμπληρώνετε αλατοπίπερο αν χρειάζεται και σερβίρετε.

Στη χύτρα ταχύτητας
Ακολουθείτε την εκτέλεση της συνταγής για τα ρεβίθια όπως περιγράφεται παραπάνω, χρησιμοποιώντας όμως 5 φλιτζάνια νερό. Ανακατεύετε καλά, κλείνετε τη χύτρα και αφού σηκωθεί η βαλβίδα της, χαμηλώνετε την ένταση της εστίας και σιγοβράζετε για 15 περίπου λεπτά. Στο τέλος, ανοίγετε τη χύτρα και βράζετε σε δυνατή φωτιά για άλλα 5-7 λεπτά.

Διατήρηση

Στο ψυγείο Σε κατάψυξη -6 o C Σε κατάψυξη -12 o C Σε κατάψυξη -18 o C
24 ώρες 1 εβδομάδα 1 μήνας βλ. ΑΝΑΛΩΣΗ ΠΡΙΝ


  Προσοχή! Μην καταψύχετε αποψυγμένο προϊόν

Γραμμή Επικοινωνίας Καταναλωτών: 800 11 770 770
youtube