Πένες με σπανάκι | Μπάρμπα Στάθης

ΠΡΟΤΑΣΕΙΣ ΣΕΡΒΙΡΙΣΜΑΤΟΣ

Μαγειρέψτε το περιεχόμενο της συσκευασίας χωρίς να το ξεπαγώσετε.

Οι Πένες με σπανάκι, μαγειρεύονται εύκολα και απλά σε λίγα μόλις λεπτά. Είναι μια ολοκληρωμένη θρεπτική και γευστική πρόταση για κυρίως ή συνοδευτικό γεύμα, και αποτελούν βάση για ευφάνταστες συνταγές με ζυμαρικά και λαχανικά.

Ανακαλύψτε εδώ
τις λαχταριστές συνταγές μας

ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΕΣ ΠΛΗΡΟΦΟΡΙΕΣ

ΔΙΑΤΡΟΦΙΚΕΣ ΠΛΗΦΟΡΙΕΣ

ΔΙΑΤΗΡΗΣΗ

ΣΥΣΤΑΤΙΚΑ

ΟΔΗΓΙΕΣ ΜΑΓΕΙΡΕΜΑΤΟΣ


	Ανά 100g	Ανά 250g (μερίδα)
Ενέργεια	430kj\|102kcal	1075kj\|256kcal
Λιπαρά	0.8g	1.9g
εκ των οποίων κορεσμένα	0.18g	0.45g
Υδατάνθρακες	19.4g	48.6g
εκ των οποίων σάκχαρα	0.7g	1.7g
Φυτικές Ίνες	2.2g	5.4g
Πρωτεΐνες	4.4g	11.1g
Αλάτι	0.06g	0.14g

	Ανά 100g	% της Π.Π.Α.*
Βιταμίνη Α	170mg	21%
Βιταμίνη C	13mg	17%
Σελήνιο	0.4mg	19%
Μαγγάνιο	16.2μg	29%

*% της ημερήσιας Προσλαμβανόμενης Ποσότητας Αναφοράς ενός μέσου ενήλικα (8400kj/2000kcal).

Στο ψυγείο: 24 ώρες
Σε κατάψυξη -6˚C: 1 εβδομάδα
Σε κατάψυξη -12˚C: 1 μήνας
Σε κατάψυξη -18˚C: βλ. ημ/νία λήξης

Προσοχή: Μην καταψύχετε αποψυγμένο προϊόν

Πένες, σπανάκι ψιλοκομμένο, κρεμμύδι, πράσο, μαϊντανός

Σε ένα βαθύ τηγάνι ή μια κατσαρόλα, σοτάρετε το περιεχόμενο της συσκευασίας, χωρίς να το ξεπαγώσετε, με 3 κουταλιές της σούπας ελαιόλαδο για 6'-7’ σε δυνατή ένταση. Προσθέτετε 250ml νερό και προαιρετικά αλάτι & πιπέρι. Βράζετε σε χαμηλή ένταση, για 8’-10’, με κλειστό καπάκι, ανοίγοντας και ανακατεύοντας συχνά.