Πένες με σπανάκι

Οι Πένες με σπανάκι, αποτελούν έναν ιδανικό συνδυασμό εκλεκτών ελληνικών ζυμαρικών με ποικιλία λαχανικών, τόσο αγνών και φρέσκων όσο τη στιγμή που κόπηκαν. Μία γευστική πρόταση υψηλής διατροφικής αξίας!

Οι Πένες με σπανάκι αποτελούν πηγή πρωτεϊνών, οι οποίες συμβάλλουν στη διατήρηση της μυϊκής μάζας, βιταμινών Α και C, οι οποίες συμβάλλουν στη διατήρηση της φυσιολογικής όρασης και στη φυσιολογική λειτουργία του ανοσοποιητικού συστήματος αντίστοιχα, αλλά και πηγή μαγγανίου και σεληνίου.

Διαθέσιμο σε συσκευασία των 750γρ.

ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ

ΠΡΟΤΑΣΕΙΣ ΣΕΡΒΙΡΙΣΜΑΤΟΣ

Μαγειρέψτε το περιεχόμενο της συσκευασίας χωρίς να το ξεπαγώσετε.

Οι Πένες με σπανάκι, μαγειρεύονται εύκολα και απλά σε λίγα μόλις λεπτά. Είναι μια ολοκληρωμένη θρεπτική και γευστική πρόταση για κυρίως ή συνοδευτικό γεύμα, και αποτελούν βάση για ευφάνταστες συνταγές με ζυμαρικά και λαχανικά.

Ανακαλύψτε εδώ
τις λαχταριστές συνταγές μας

ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΕΣ ΠΛΗΡΟΦΟΡΙΕΣ

ΔΙΑΤΡΟΦΙΚΕΣ ΠΛΗΦΟΡΙΕΣ

ΔΙΑΤΗΡΗΣΗ

ΣΥΣΤΑΤΙΚΑ

ΟΔΗΓΙΕΣ ΜΑΓΕΙΡΕΜΑΤΟΣ


	Ανά 100g	Ανά 250g (μερίδα)
Ενέργεια	430kJ\|102kcal	1075kJ\|256kcal
Λιπαρά	0.8g	1.9g
εκ των οποίων κορεσμένα	0.18g	0.45g
Υδατάνθρακες	19.4g	48.6g
εκ των οποίων σάκχαρα	0.7g	1.7g
Φυτικές Ίνες	2.2g	5.4g
Πρωτεΐνες	4.4g	11.1g
Αλάτι	0.06g	0.14g

	Ανά 100g	% της Π.Π.Α.*
Βιταμίνη Α	170mg	21%
Βιταμίνη C	13mg	17%
Σελήνιο	0.4mg	19%
Μαγγάνιο	16.2μg	29%

*% της ημερήσιας Προσλαμβανόμενης Ποσότητας Αναφοράς ενός μέσου ενήλικα (8400kj/2000kcal).

Στο ψυγείο: 24 ώρες
Σε κατάψυξη -6˚C: 1 εβδομάδα
Σε κατάψυξη -12˚C: 1 μήνας
Σε κατάψυξη -18˚C: Δείτε ανάλωση κατά προτίμηση πριν από το τέλος

Προσοχή: Μην καταψύχετε αποψυγμένο προϊόν

Πένες, σπανάκι ψιλοκομμένο, κρεμμύδι, πράσο, μαϊντανός

Σε ένα βαθύ τηγάνι ή μια κατσαρόλα, σοτάρετε το περιεχόμενο της συσκευασίας, χωρίς να το ξεπαγώσετε, με 3 κουταλιές της σούπας ελαιόλαδο για 6'-7’ σε δυνατή ένταση. Προσθέτετε 250 ml νερό και προαιρετικά αλάτι & πιπέρι. Βράζετε σε χαμηλή ένταση, για 8’-10’, με κλειστό καπάκι, ανοίγοντας και ανακατεύοντας συχνά.