Μαγειρέψτε το περιεχόμενο της συσκευασίας χωρίς να το ξεπαγώσετε.
Το Ρύζι καστανό με ρεβίθια είναι ένα εύκολο και θρεπτικό γεύμα που μαγειρεύεται σε λίγα μόλις λεπτά. Είναι ιδανικό ως συνοδευτικό σε κρέας, ψάρι ή πουλερικά, αλλά και ως κυρίως γεύμα στο πλαίσιο μιας ισορροπημένης διατροφής.
τις λαχταριστές συνταγές μας
ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΕΣ ΠΛΗΡΟΦΟΡΙΕΣ
| Ανά 100g | Ανά 150g (μερίδα) | |||||
|---|---|---|---|---|---|---|
|
|
||||||
| Ενέργεια | 592kj|142kcal | 888kj|212kcal | ||||
| Λιπαρά | 1.2g | 1.8g | ||||
| εκ των οποίων κορεσμένα | 0.22g | 0.33g | ||||
| Υδατάνθρακες | 29.3g | 43.9g | ||||
| εκ των οποίων σάκχαρα | 7.8g | 11.7g | ||||
| Φυτικές Ίνες | 3.6g | 5.4g | ||||
| Πρωτεΐνες | 4.5g | 6.7g | ||||
| Αλάτι | 0.04g | 0.06g | ||||
|
|
||||||
|
||||||
| Φώσφορος | ||||||
Στο ψυγείο: 24 ΩΡΕΣ
Σε κατάψυξη -6˚C: 1 ΕΒΔΟΜΑΔΑ
Σε κατάψυξη -12˚C: 1 ΜΗΝΑΣ
Σε κατάψυξη -18˚C: ΒΛ. ΗΜ/ΝΙΑ ΛΗΞΗΣ
Ρύζι καστανό, ρεβίθια, σταφίδες, αρακάς, κρεμμύδι
Σε ένα βαθύ τηγάνι ή μια κατσαρόλα, ρίχνετε το περιεχόμενο της συσκευασίας χωρίς να το ξεπαγώσετε και σοτάρετε με 2 κουταλιές της σούπας βούτυρο ή ελαιόλαδο για περίπου 5’. Προσθέτετε 2 ½ φλυτζάνι νερό και προαιρετικά αλάτι & πιπέρι. Σιγοβράζετε για περίπου 15'-20' ανακατεύοντας συνεχώς, συμπληρώνοντας λίγο νερό αν χρειαστεί.
