Μαγειρέψτε τη σαλάτα mexicana όπως τα νωπά λαχανικά, χωρίς να την ξεπαγώσετε.
Η σαλάτα mexicana είναι πολύ εύκολη και γρήγορη στο μαγείρεμα, αλλά και εξαιρετικά θρεπτική. Απολαύστε τη ως γαρνιτούρα σε κρέας ή ψάρι, ως σαλάτα με το κυρίως γεύμα ή ακόμα και ως το κύριο γεύμα σας.
τις λαχταριστές συνταγές μας
ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΕΣ ΠΛΗΡΟΦΟΡΙΕΣ
| Ανά 100g | Ανά 150g (μερίδα) | |
|---|---|---|
|
|
||
| Ενέργεια | 300kj|72kcal | 450kj|107kcal |
| Λιπαρά | 0.4g | 0.6g |
| εκ των οποίων κορεσμένα | 0.1g | 0.1g |
| Υδατάνθρακες | 13.4g | 21.5g |
| εκ των οποίων σάκχαρα | 1.2g | 1.8g |
| Φυτικές Ίνες | 4.1g | 6.2g |
| Πρωτεΐνες | 4.2g | 6.3g |
| Αλάτι | 0.01g | 0.01g |
|
|
||
| Ανά 100g | % της Π.Π.Α | |
| Βιταμίνη C | 19.16mg | 24% |
Στο ψυγείο: 24 ώρες
Σε κατάψυξη -6˚C: 1 εβδομάδα
Σε κατάψυξη -12˚C: 1 μήνας
Σε κατάψυξη -18˚C: βλ. ημ/νία λήξης
Προσοχή: Μην καταψύχετε αποψυγμένο προϊόν
Μαγειρέψτε την σαλάτα mexicana όπως τα νωπά λαχανικά, χωρίς να την ξεπαγώσετε.
Στην κατσαρόλα: Γεμίζετε μία κατσαρόλα με νερό περίπου μέχρι τα 2/3, ρίχνετε 1 κουταλάκι του γλυκού αλάτι και το αφήνετε να βράσει σε δυνατή φωτιά. Προσθέτετε τη σαλάτα mexicana απευθείας από την κατάψυξη και την αφήνετε να βράσει με ανοιχτό καπάκι για 10 με 12 λεπτά. Προσαρμόζετε το χρόνο βρασμού ανάλογα με το πόσο μαλακά ή τραγανά προτιμάτε τα λαχανικά σας. Τέλος, τα αποσύρετε από τη φωτιά και τα στραγγίζετε.
Στον φούρνο μικροκυμάτων: Μαγειρεεύετε τη σαλάτα mexicana υψηλή ισχύ για 7 λεπτά περίπου
