Μαγειρέψτε τη σαλάτα καλαμποκιού όπως τα νωπά λαχανικά, χωρίς να την ξεπαγώσετε.
Απολαύστε μια σαλάτα γεμάτη χρώμα, γεύση και βιταμίνες, ως γαρνιτούρα σε κρέας ή ψάρι, με ζυμαρικά, σε ομελέτες, ως σαλάτα με το κυρίως γεύμα ή ακόμα και ως το κύριο γεύμα σας.
τις λαχταριστές συνταγές μας
ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΕΣ ΠΛΗΡΟΦΟΡΙΕΣ
| Ανά 100g | Ανά 150g (μερίδα) | |
|---|---|---|
|
|
||
| Ενέργεια | 275kj|66kcal | 413kj|99kcal |
| Λιπαρά | 0.5g | 0.8g |
| εκ των οποίων κορεσμένα | 0.1g | 0.1g |
| Υδατάνθρακες | 14.8g | 22.3g |
| εκ των οποίων σάκχαρα | 4g | 5.9g |
| Φυτικές Ίνες | 2.7g | 4.1g |
| Πρωτεΐνες | 2.6g | 3.9g |
| Αλάτι | 0.1g | 0.1g |
|
|
||
| Ανά 100g | % της Π.Π.Α | |
| Βιταμίνη Α | 167.4μg | 21% |
| Βιταμίνη C | 15.2mg | 19% |
Στο ψυγείο: 24 ώρες
Σε κατάψυξη -6˚C: 1 εβδομάδα
Σε κατάψυξη -12˚C: 1 μήνας
Σε κατάψυξη -18˚C: βλ. ημ/νία λήξης
Προσοχή: Μην καταψύχετε αποψυγμένο προϊόν
Μαγειρέψτε τη σαλάτα καλαμποκιού όπως τα νωπά λαχανικά, χωρίς να την ξεπαγώσετε.
Στην κατσαρόλα: Γεμίζετε μία κατσαρόλα με νερό περίπου μέχρι τα 2/3, ρίχνετε 1 κουταλάκι του γλυκού αλάτι και το αφήνετε να βράσει σε δυνατή φωτιά. Προσθέτετε την σαλάτα καλαμποκιού απευθείας από την κατάψυξη και την αφήνετε να βράσει με ανοιχτό καπάκι για 10 με 12 λεπτά. Προσαρμόζετε το χρόνο βρασμού ανάλογα με το πόσο μαλακά ή τραγανά προτιμάτε τα λαχανικά σας. Τέλος, τα αποσύρετε από τη φωτιά και τα στραγγίζετε.
Στον φούρνο μικροκυμάτων: Μαγειρεύετε την σαλάτα καλαμποκιού σε υψηλή ισχύ για 7 λεπτά περίπου.
Δείτε ακόμα
